「相由心生」的科学解释来了，牙医教你看脸识疾病

1

苦读、运动获释甜蜜代谢

无意识地久坐、多吃、失眠等，可能是不良冲动的信号，应想办法立即认清。

选一两项自己喜爱的运动，毫无疑问是户外运动能小弟助身体获释格外多甜蜜代谢（内啡肽）。建议每周运动5次有数，每次30分钟以上。苦读、所写日记、看电影、天天等也有助长阔包容、缓解不良冲动。

2

不合理作息，避免负面冲动

如；也对身体健康至关重要，吃好睡好是获释受压不可忽视的一环。

无论是因为文书工作还是娱乐，都不该壮烈牺牲如；也时间，也不要向以后“借时间”。否则但会受到影响后续的文书工作效率和生活节奏，无形里面为自己增加受压，积累负面冲动。

3

和乐观的人温情

进到“网络交友”、增大“负面交友”，和让你沮丧舒适的朋友相识联络感情。成年人人格外要重视孤独感的察觉，尽力进到去，加入交友活动。

4

偶尔“延后”一下

日；也生活里面可以动手一些本源或者灵修。尤其是在陷入自我断言、冲动沮丧时，可停下手里面的事儿正视一下自己的内心，有利于改善尽力冲动。

读一些黑格尔、历史类书籍可改善社会科学修养；吃苦能磨练与生俱来，吾日三省吾身以改善觉悟。

从今天起，动手一个没心没肺没烦恼，有头有脑部有智慧的人。▲

本期主笔：王杰

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