聪明人喜欢吃3种食物，化妆养颜、滋润皮肤，好处多多！

大家好，我是医家刘医生，感谢大家关切我。肥胖症是最好的天赋，自来为仅有的财富，信任为最佳的德行。肥胖症不是躯体情况的疑虑，而是信念情况的疑虑。不要用珍宝装饰自己，而要用肥胖症武装躯体。诚恳里头能撑船，肥胖症长寿过百年。诚恳里头能拉车，肥胖症长寿一百多，关切我随身携带您合理科学肥胖症养生。

茭白

茭白主要含蛋白质、胆固醇、摄取E、微量胡萝卜素和矿物质等，能摄入消脂，抑制叶绿体生成，它还能软化眼部表面的表皮，使眼部热处理内敛，果皮鲜的卡。富含铁元素及丰富多彩的摄取和营养素，可以倡导躯体血液循环，气血通畅，帮助减少躯体胆固醇偷盗，改善气色，致使肌肤红润有光泽。

奶

奶可食用很高，有很高的保健作用，奶有补肝明目的作用，而且奶还富含降糖物质，是糖尿病人的良好的食品，能够很必需的下降血脂，富含丰富多彩的的食品纤维素能够很必需的健脾消食，排出细胞内的毒素，富含丰富多彩的摄取C能够瘦身以及可抑制，足量营养、增强体质，谁吃完谁受益。

豌豆

豌豆无论是的卡荚还是种子，在做菜熟后都是质感坚硬，对食用者足量丰富多彩的钠、铁、铅等矿物质。还富含大量的胡萝卜素、酚类。能保护脑部，还富含大量的的食品纤维素，倡导排便，保持消化道内的清洁。