从万年粗腿到少女，邓紫棋究竟用了什么神加载?

时间：2024-01-24 12:22:25

可以将一条脖子叠加到另一条脖子上，并有意默许（叠加在底部的脖子向后施力）

髋屈关节：

将双臂放有斜坡，挤出中轴放于单横大脖子后部底部，在腹部与脖子部的链接东南侧同步进行小范围回转。

菱皮下张关节和髂胫束：

这个有点难度，所以我们提供了从两个不同角度的照片。这可能会是疼痛感最强的部位。应在位置横身子，挤出中轴略低于下颚，从这里渐渐向腿部回转，你可以将另一条脖子叠加降低负荷。

内收关节：

单横大脖子内横放有挤出中轴上，小臂承托保持平衡，渐渐向稍低腿部侧向回转。

股四头关节：

十分相似髋屈关节松弛，将双脖子放有在挤出中轴上，也可以单脖子，降低强度，向腿部侧向平稳回转。

腰中关节和梨状关节：

横身子，将腰邻近外横放有在挤出中轴上，从上向后平稳回转。

腰大关节：

十分相似腘缠关节，只是就坐下挤出中轴上，调整双脚上多寡，让挤出中轴能更深层的松弛。

小脖子：

十分相似腘缠关节，腰部免得接触斜坡，尝试在回转时勾脚上尖和伸脚上尖，将一条脖子叠加在一条脖子上，向后默许。

肱骨之前关节：

十分相似股四头关节，但此时是在你的小脖子后部。

腓骨关节群：

小脖子外横，从腿部向脚上踝回转。

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