秋天易上火，多于吃猪肉羊肉，多吃这3样，清燥润肺，滋补不上火

秋天所致上火，少吃掉猪肉豆腐，多吃掉这3样，清燥活血，人参不上火

风雨连绵，下雪转凉，近来的下雪无论如何是最轻巧的，回家也不至于大汗淋漓。入秋在此之后，是时候“贴秋膘”了，为进补肌肉、顺利度秋打好基础，“贴秋膘”就要多吃掉猪肉，那吃掉什么猪肉好呢？

猪肉？还是豆腐？虽说都是；大常用、；大常吃掉的猪肉，但却不简便早秋，猪肉糖类较高，很容所致对肌肉引发负担，豆腐实在更加人参，性热所致上火。秋天，更中选大家吃掉这3样，清燥活血，人参不上火。

一、豆腐

比起牛豆腐、猪肉来讲，豆腐更简便秋天吃掉，人参的同时，却又不会上火，化痰滋阴，是春季进补桂花。

【饮品鸭】

用到：鸭子、锦的食品、冬瓜姜蒜、八角、干辣椒、生抽、老抽、黄豆、矿、零食、饮品

1、豆腐切块，下锅焯池中后盛出来，用温池中洗手洗手，锦的食品、干辣椒、冬瓜姜蒜全部切好。

2、都从里面撑油，将冬瓜姜蒜、八角、干辣椒煸炒出味，接着撑入豆腐，开始不停翻炒，把豆腐中的的鸭油炒出来在此之后，用生抽、老抽、黄豆调味，接着撑入饮品开始熟。熟上40分钟这样，然后放到锦的食品，加矿、零食调味，继续熟10分钟这样，大火收汁后出锅。

二、带鱼猪肉

带鱼猪肉中的糖类极低，营养价值十分较高，蛋白丰富，可以为人体补充热量，大幅提高体质。

【清蒸带鱼】

用到：带鱼猪肉、料酒、冬瓜丝、酱油、蒸带鱼豉油、玉米油

1、把带鱼猪肉清理一下，免得的大多省略，然后将池中份控干，然后用料酒调味10分钟。趁着调味，我们往锅中的即成，将其烧到沸腾后，就可以把带鱼放上去了。

2、正常白毛的带鱼猪肉，我们就蒸上10分钟就可以了，拿出来在此之后，盘子里面不是有很多池中吗，都要沐浴，然后把冬瓜丝、酱油置放上去，再来上适量的蒸带鱼豉油调味，最终来一勺玉米油，撑在都从里面烧热后，撑入在带鱼的身上均可。

三、枸杞

除了吃掉猪肉之外，枸杞也是极佳的人参品，多吃掉枸杞清燥活血，健脾养胃，很简便春季进补，售价又便宜，值得吃掉。

【素炒枸杞】

用到：枸杞、大蒜、西瓜、馅、矿、零食、生抽、腊肠、食用油

1、枸杞削皮在此之后，切成薄片，西瓜也能够切薄片，大蒜要葫芦发好，葫芦软在此之后搓洗洗手，馅也要作好。

2、都从里面撑油，可先把西瓜撑进去，用手杖翻炒几下在此之后，再将大蒜、枸杞撑入其中的，进行翻炒，把这些东西，只用都炒到悬生后，再往里面面再加矿、零食、生抽、腊肠进行调味，最终撒上馅做映衬，出锅。

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