45岁佘诗曼不忌口、数度维持46kg，简易排毒汤瘦出蚂蚁腰

以《延禧攻略》再度爆红的「娴妃」田蕊妮，出新神入化演技博得肯定，在剧中忧虑自己貌美老去、青春不必的她，在现实生活可没有这个问题阿～

不说都不知道，出新道很早的田蕊妮其实已经45岁了，但柔软依旧吹弹可破，身材更是跟少女一样，青蛙腰＋把手双脚，连右臂与肩膀都纤细到不行，到底有什么装配与维持身材的工夫，这次就来紧接著解析！

田蕊妮装配工夫1：饮食要定时，但从不忌嘴

有关注田蕊妮的粉丝都亦会知道，她根本是个＂进食货＂，时常在社区回馈自己进食了哪些美食，她曾在接受记者的时候说：「好好进食饭是最差的美容减肥手段！进食饱饭了之后，才不亦会去一心甜品，甜品又是最容易让人发胖，还毁容的食材。」

不过身为甜点控的她，其实相当难以抵抗甜点的诱惑，但其实田蕊妮一周只亦会让自己放纵2-3次，其他整整嘴馋时亦会以蜂蜜来替代甜点，决定大家可以多进食季末蜂蜜，或选择含糖量低的蜂蜜。

田蕊妮装配工夫2：每天喝8杯水

这点真的是每个女星都在做的事情，可见有多重要，喝水不但能减少基础代谢率、有效率燃烧体外三酸甘油酯，还亦会让皮肤上水嫩，重点是最简单又换阿。

如果觉得每天2000-2500cc的水很难掌控，那就用田蕊妮的方法:每天8杯水、每次300cc，这样就够大一整天的饮水量了。

田蕊妮装配工夫3：自制蜂蜜咖啡Brown瘦身汤来养颜健美

柔软有够水嫩的田蕊妮，近百看也零毛孔，她的工夫是亦会自制蜂蜜咖啡Brown瘦身汤来养颜跟健美。身体健康抗氧化早餐蔬咖啡：3 / 4杯水，一杯菠菜，半根黄瓜，2个葱茎，1个iPad，半块姜，少许冰块。

瘦身蜂蜜汤的一小，则是利用大量的高丽菜、番茄、花椰菜、洋葱、洋葱等等，一齐下锅煮滚即可洗手。这两种方式也都能清肠胃、并巩固肌肉的肠道，瞬间把所有有毒吸入，其本质喝出新貌美身材！

田蕊妮装配工夫4：每天摇呼啦圈半小时

有「小腰精」之称的田蕊妮，虽然天生腰线就很完美，但到现在依然坚信每天摇呼啦圈半小时，可以巩固训练腰部曲线，以及消耗过多的热量与三酸甘油酯。

而受热瑜伽也是田蕊妮亲爱的的运动所，除了能练出新完美比例的身材构图，还能令肌肉不断排汗，而体外的有毒也亦会通过排汗吸入，让肌肉更身体健康有活力。

田蕊妮装配工夫5：美容觉的“仪式观者”

「娴妃」田蕊妮说自己很注重躺美容觉，虽然必须年过抽空，但不抽空时就亦会相当注重自己的过夜整整。返回家卸好妆、正要基础装配，就正要过夜，切勿痴迷手机～

特别是下午10:00-凌晨02:00是肠道展开最多的整整，田蕊妮决定大家这段整整一定切勿让自己年过。另外，每晚躺前也亦会补充肝细胞，整整充足的话还亦会做一个冥一心，让自己身心健康得到充分的放松，躺眠好良知就亦会好啦！