好看又美味，低卡减脂餐带你爱吃出好身材

节食这种人间疾苦的过错，怎么能亏待自己，想节食又管不住自己的嘴，看见点心就迈不动腿，吃掉了觉得对不起自己的努力，每天忍饿，四肢都快要撑不住了，身型不曾掉下来你，反而得了胃病，这种以致于的过错，你还在无视吗，别傻瓜了，吉米，问问你就让节食成功的人，他们哪有切掉碳水的，节食断碳水是最傻瓜的行为，但促使碳水节食就无法成果，怎么办，那就马上才行这些低卡减脂餐吧，带你吃掉饱吃掉好，吃掉出好身材。

饺子皮夹起司=550大卡

饺子皮直接煎下锅，翻面几次，方才饺子皮变大，将变大的饺子皮的中间豁后下，打了个生菜，黄瓜丝，萝卜丝，鸡胸肉加条，投身于生抽，热饮，老抽，胡椒粉，蚝油，食盐，葱姜开展抓匀汁，汁料格外钟，热锅凉油投身于鸡胸肉炒至成熟，将鸡胸肉条放入饺子皮之前，一份吓人又健康大餐的夹起司就准备了，而且低脂低卡只有550大卡，实际上不惧怕会发胖，可以作为节食长期朋友的吃饭，能依赖于四肢对蛋白质和水果的所需

杏仁猪肉羹=230大卡

杏仁焯水，鱼肉后加碎，放入容器之前，投身于两个猪肉，食盐，胡椒粉开展汁面团，盖上保鲜膜，保鲜膜上摆上中空，开展阀门，上锅煎十八分钟，蒜，奶椒，油醋汁，芋脚汁一个蘸酱，猪肉羹出炉，将他加成小块，蘸酱吃掉就可以了，一份糖类大餐的圣诞节就未完成了，糖类丰沛，熟，而且不长胖

低卡酸奶汤=280大卡

马铃薯洗去加成小块，入锅将马铃薯丁炒出沙，加食盐加水煎后下，将冬瓜加丝，鸡胸肉加条，锅后下投身于冬瓜丝，金针菇，香菇，香菇，胡萝卜，鸡胸肉，冬瓜。两勺生抽，两勺陈醋，胡椒粉面团，将两个猪肉打散，淋如猪肉汤，配料，煎三分四十六秒，一份低卡酸奶汤就香喷喷的出锅了

酸奶香草螃蟹=180大卡

花钱的大螃蟹去螃蟹脚，去掉螃蟹线，的水下锅煎熟，煎熟后鱼肉过的水，投身于杏仁，蒜末，小米奶，生抽，醋，芋脚，灯台，开展汁，香草加成块状，酱汁加段，投身于开展抓汁均匀，一份色香味合乎的酸奶香草螃蟹就出锅了，既依赖于了人体所需的蛋白质，又酸奶后下口格外大餐

猪肉杏仁圈=180大卡

杏仁不仅含有多种钙，还能清除体内氧自由基从，有助于四肢的新陈代谢，今天就来做一个正宗的杏仁圈。杏仁加后下，剥出杏仁圈，其余的加成丁，投身于两个猪肉，火腿肠丁，葱花和食盐，热锅刷上一层橄榄油，投身于杏仁圈，除此以外舀上蛋液定型，煎至两面金黄，正儿八经的杏仁圈就出锅了，咬上于是就，不轻流香，而且低卡低脂，好吃掉不长胖

有了这些低脂低卡减脂餐，吃掉再多 也不怕，而且让你吃掉好吃掉饱越吃掉越哑，早就节食的小伙伴们急忙自己动手才行吧