小朋友怕黑 欲睡觉？家长该怎么办呢？

建构痉挛喧嚣

建构适合痉挛的喧嚣，要可避免新陈代谢诱因、亮诱因以及尊严诱因。

可避免新陈代谢诱因

可避免新陈代谢诱因，晚上爱吃太饱越来越易经常出现腹胀，整天时不会碎裂褶腹腔，就不会所致痉挛呼吸不畅。

也有科学研究推测，爱吃得太饱后，夜底下不会经常出现食管反流。

每天晚上1小时，原则上不要喝甜的果汁和爱吃点心。有的年青人爱好偷偷在每天晚上再爱吃个点心，这不会影响到牙齿的心理健康。越来越极其重要的是血糖不会升颇高。根据大量科学研究，我们推测血糖升颇高此后，不会影响到生长激素的增生，从而影响到整体的生长发育。另外，吃饭爱吃太多，不会增生越来越多的甲状腺激素，转回整个生长激素增生的有序。

喝含糖的果汁此后，也很越来越易经常出现夜底下尿床，或者频密地夜里去上厕所，影响痉挛质量。

如何可避免亮诱因

年青人夜底下不会怕黑，尤其是小女生，听完剩故事此后，就特别怕黑，合上了就不肯整天。有的子女为了让男孩安然入整天，不会整宿地先于灯整天。而先于灯整天是一种很极差的常常，它不会激起男孩的激素增生诱发，甚至引来特质早熟的疑问。

所以，男孩整天前，特别忽略一切亮诱因。每天晚上1~2小时，要关的电视，让年青人的神经系统平静下来。因为年青人脑部发育还不是很成熟，他在每天晚上看的电视，的电视底下的情节不会印在神经系统中，整天便就不会像放电影一样，在梦中放出来。夜梦太多，不会所致他来得紧张，越来越易经常出现夜底下说梦话、哭叫的上述情况。

今天的科学研究推测，如果年青人每天看的电视超过8小时，那么在夜底下经常出现震颤的上述情况不会提高，甚至哮喘发作的概率也不会比少看的电视的男孩颇高好几倍。

男孩怕黑，不肯整天怎么办呢？为了诸州男孩，我们可以使用小夜灯，男孩整天了此后，子女一定要把小夜灯清空。如果不关灯，一方面，不会影响到比如说的增生，而比如说是能帮助我们越来越佳痉挛的；另一方面，先于着灯不会影响到男孩的特质发育，即便是小夜灯，也可能不会所致男孩特质早熟。

亮诱因是我在门诊推测的子女碰见的很大的困扰，不能小视。

比如有的男孩总是长不颇高，子女很着急，离先于门诊询问我。子女明白自己的三组来得颇高，而且男孩常常爱吃东西也很忽略，但不究竟为什么，男孩的长个儿速率就是很慢。

排除了其他因素便，我推测，男孩从出生到今天，都是先于着灯整天的。这样，因素就很明显了，由于亮诱因，男孩一直整天极差，而整天极差肯定不会影响长颇高。

作者：北京协和医院内增生主任医师/教授潘慧

是从：磨铁文化授权均是由于畅销《协和研究专家说长颇高》

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